Muutama viikko sitten suuntasimme Suonikkaan kanssa jälleen kerran kohti Helsinkiä ja koska kyseessä oli tiistai niin treenin kohteena olivat rinnat. Lisäksi tällä kertaa aloitimme myös poseerausharjoittelun seuraavia kisoja varten. Tiedossa oli siis tuskaiset ja hikiset kaksi tuntia loistavalla Mayors Gymillä…niin kuin joka kerta kun sinne menemme!

Aluksi vaihdoimme Miloksen kanssa nopeasti kuulumiset, jonka jälkeen Milos aloitti rakentaa tulevaa koitosta eli rintatreeniä. Tämä oli toinen rintatreeni yhdessä ja Milos oli erittäin tarkka siitä, että rinta ei saa päästä missään vaiheessa rennoksi vaan koko suorituksen ajan jännitys pitää olla todella raju. Viimeksi teimme runsaasti vipunostoja eri kulmista ja mietin itsekseni lämmitellessä miten homma tänään hoidettaisiin? Mitä uutta tänään tulisi?

Normaaliin tyyliin kierroksia tulisi olemaan neljä ja ensimmäinen kierros niin kuin Herra Sarcev sitä kutsuu on lämmittelyä…todellakin se on lämpöä tuottavaa!!! Tällä kertaa teimme runsaasti punnerruksia. Punnerrettiin tasapenkkiä, vinopenkkiä ja alakaltevapenkkiä. Liikkeet tehtiin tangolla, käsipainoilla ja vipuvarsilla 2-3 punnerrusta. Punnerruksia seurasi venyttävä liike eli ristitalja, vipunostot tai peck-deck. Liikeitä tehtiin 5-7 per kierros ja tähän pakkotoistot, pudotussarjat ja rest-pauset. Bull oli niin sanotusti valmis ja pumppi rinnoissa oli kovempi kuin koskaan. Treeniin meni aikaa noin 50 minuuttia, josta puhtaasti töitä tehtiin noin 25 minuuttia. Joka kerta kun treenaamme yhdessä kivun määrä ja tuntuma lihaksessa vain kasvaa…ei voi kuin olla tyytyväinen tähän astiseen, tämä on ollut vasta esileikkiä tulevasta…kuulemma!

Treenin jälkeen pari henkäystä ilmaa, josta jatkettiin poseerauksiin. Milos otti jokaisesta pakollisesta asennosta kuvat, joita hän analysoi ja kommentoi minulle myöhemmin. Mietimme minulle 7-8 hyvää poseerausta, joita tulisimme käyttämään vapaaohjelmassa. Kotiläksyksi sain runsaasti poseerausta ja olen sen itselleni luvannut sekä päättänyt että poseeraus nostetaan uudelle tasolle ja se on nostettavakin koska peltikaton repiminen saa loppua vihdoinkin!

Milos on tällä hetkellä ulkomailla ja kommunikoimme sähköpostin välityksellä tiiviisti. Hän on rakentanut minulle oman treeniohjelman jota me Teron ja Suonikkaan kanssa toteutamme joka ilta klo 18 alkaen. Ohjelmassa on huomioitava puutteet ja niiden parantamiseksi teemme nyt töitä runsaasti. Seuraavan kerran kun nousen lavalle nähdään onko tämä tuottanut tulosta!! Koska nousen lavalle?? Sen kerron piakkoin, nyt olemme kuitenkin päätökset tehneet ensivuoden suhteen ja kaikki on kristallin kirkkaana mielessä 24/7!

Tero on treenaillut minun kanssani 14 kuukautta ja takaan sen, että moni Suomessa ei ole yhtä kovaan leikkiin joutunut kuin hän. Tulosta on tullut ja lupaan, että syksyllä kun Tero nousee lavalle niin monelta suu aukeaa. Uhoan itselläni, mutta tämä ei ole uhoamista vaan tervettä faktaa. Kova saa olla jos Teron aikoo voittaa…siitä me huolehdimme Marko Savolaisen kanssa! Odotan tätä hetkeä ylpeänä ja suurella mielenkiinnolla. Tero on ollut sanoin kuvaamaton apu minulle. Hän on aina paikalla kun pitää. Hommat tehdään ja viedään niin kuin on sovittu. No Excuse…Kiitos Tero.

Allekirjoittaneen touhuja on saanut seurata nykyään tarkasti myös Facebookista johon hetki sitten perustettiin Fast Pro Team -ryhmä. Teamiin kuuluvat minä, Minna, Laura ja Heidi. Sivuilta voit lukea päiväkohtaisesti mitä touhuamme milloinkin. Lisäksi siellä on runsaasti kuvamateriaalia sekä videoita. Videoita ja kuvia otamme Suonikkaan johdolla useasti joten käykääpä tykkäämässä ja pysytte mukana menossa!