Proteiinin ajatellaan usein olevan tärkeä ravintoaine vain lihaksiaan kasvattaville kehonrakentajille. Väärin! Tässä yhdeksän osaisessa artikkelisarjassa käymme läpi ravinnon proteiinien kahdeksan monimuotoista vaikutuskohdetta. Kuudennessa osassa käsittelemme proteiinien positiivisia vaikutuksia luustoon.

Yleensä ajatellaan ravintoaineista ainoastaan kalsiumin ja D-vitamiinin vaikuttavan luiden hyvinvointiin. Proteiineilla on kuitenkin erittäin tärkeä rooli luiden kehittymisessä lapsilla ja nuorilla sekä osteoporoosin estossa vanhuksilla. Proteiinit nimittäin ovat lihasten lisäksi myös luuston tärkein rakennusaine. Proteiinin virallisia suosituksia korkeampi saanti on viimeaikaisissa tutkimuksissa parantanut luiden lujuutta ja vähentänyt luunmurtumia vanhuksilla.

Proteiini on tärkeä ravintoaine vanhuksille myös lihaksiston ylläpidon kannalta, mihin pureudumme tarkemmin artikkelisarjan seuraavassa osassa.