Nyt se sitten taas alkaa, kisa-dieetti. Viimeiset kilpailuni olivat huhtikuussa FIBOssa ja kesäkuussa 2011 Toronto Pro Fitness Showssa. Sijoitukseni olivat 5 ja 7.

Kesän vietin niin sanottua off-seasonia, jolloin treenasin kovaa, söin paljon proteiinia, mutta mukana oli myös vapaammin hiilihydraatteja. Ruokavalio tiukkeni jälleen syys-lokakuussa, ja nyt kun kilpailuihin on reilut 15 viikkoa, on aika siirtyä ketoosi-dieetille.

2011 oli ensimmäinen kokonainen vuoteni ammattilaisena. Fitness-kilpailemisesta innostuin 18-vuotiaana ja olen ollut mukana lajissa siis jo 12-vuotta. Fitness on muuttunut lajina hyvin paljon näinä vuosina. Se kehonkuva mihin tässä lajissa ihastuin ja mikä on ollut tavoitteenani joskus saavuttaa ei tänä päivänä enää olekaan fitnestä, eikä liioin bodyfitnestäkään. Pikkuhiljaa mm. idolini Monica Brandtin sijoitukset kilpailuissa laskivat ja syynä oli, että hän oli liian lihaksikas uuteen linjaan. Fitneksen tilanteen viimeinen suuri muutos oli arvostelun muuttuminen, vapaa-ohjelman osuus on nyt 70% pisteistä ja fysiikan vain 30%. Juuri lihaksikkaan naisvartalon takia ihastuin lajiin ja fysiikkani kehittäminen tähän suuntaan on edelleen tavoitteeni. Nyt fitneksessä pärjää loistavasti jos on kilpaillut esimerkiksi telinevoimistelussa, kehosi on jopa lähes valmis siihen linjaan mitä tulevaisuuden fitness-tytöiltä halutaan. Samalla kun fitneksen ja bodyfitneksen linjaa on kevennetty, myös kehonrakennus halutaan naisellistaa ja keventää. Nyt IFBB on kehittänyt uuden lajin Womens Pro Physiquen missä haetaan niin sanottua entisajan fitness-fysiikka, esimerkiksi Monica Brandtin on sanottu olevan juuri ideaali tähän lajiin.

Täytyy sanoa, että kohdallani lajin kehitys ja oma kehitys menivät vähän ristiin. Aloittaessani lajin minun piti pyrkiä saamaan lisää lihasta ja tiukkuutta kehooni jotta voisin haaveilla ammattilaisuudesta, se oli heti aloittaessani tavoitteeni. Nyt kun 10 vuotta on kulunut ja salilla vietetty tuhansia tunteja, yhtäkkiä huomaakin kisapaikalla, että kanssakilpailijat ovat 10 kg kevyempiä. FT. Lauderdale pron takahuoneessa nähdessäni Deana Martinezin, muutaman vuoden takaisen Olympia-kilpailijan, ajattelin: ”Hui miten upea fysiikka ja ainut kuka on oikeasti hyvässä kunnossa, varma voittaja.” Toisin kuitenkin kävi, seisoimme samassa vertailussa Deanan ja muiden lihaksikkaiden kilpailijoiden kanssa. Niin se laji muuttuu ja muutoksessa on oltava mukana jos haluaa kilpailuilta muutakin kuin vain turistimatkoja. Itse matkustan töidenkin puolesta jatkuvasti, joten ihan huvin vuoksi ei valtameren toiselle puolelle ole kiva lähteä.

WPD tulee pro-liigan kisoihin mukaan tänä vuonna ja ensimmäinen kilpailu on helmikuun lopussa. Tämän kevään tähtään WPD-kisoihin ja katson miten rahkeeni riittävät uudessa lajissa. Nyt ainakin saan keskittyä siihen mitä mielestäni fitness onkin eli kehonrakentamiseen niin, että tavoitteena on pyöreät, tasapainoiset lihakset.

Ensimmäinen kisani on huhtikuun lopussa pidettävä Europa Show of Champion joka pidetään Orlandossa, tämän jälkeen kilpailen luultavasti vielä New Yorkissa sekä Torontossa.

Pidän koko ajan mukana myös vapaa-ohjelmatreenauksen sillä se pitää kehon liikkuvana ja toimii samalla loistavasti koko kehon treeninä. Näin voin halutessani kilpailla vielä myös fitneksessä. Pidetään kaikki ovet ja mahdollisuudet avoinna!

Kilpailukauden joudun sumplimaan sen mukaan miten saan töistä talvi-ja kesälomat. Muuten olisin ilman muuta tähdännyt jo heti ensimmäiseen WPD Pro -kilpailuun. No nyt on mielenkiintoista nähdä mitä linjaa haetaan ammattilaispuolella.

Dieetti lähtee siis liikkeelle ketoosilla, se on ainut keino millä saan kehoani tiukennettua. Käyn säännöllisesti Kunto-chekissä Jari Mentulan luona. Salitreenejä tulee tällä hetkellä 5 ja aerobisia 5-6 kertaa viikossa aamuisin tyhjällä vatsalla 60 minuuttia. Lisäksi mukana on telinevoimistelutreenit. Paino on tällä hetkellä 76-77 kg:n tietämissä, kisapainoni on viimeiset vuodet pyörinyt 68-70 kg:n tuntumassa, mistä nesteiden poiston jälkeen lavalle on jäänyt noin 65 kg+ – joten rasvaa saa palaa 6-8 kg, vaikka peilihän sen parhaiten kertoo.

Kehoni vaatii äärimmilleen vietyä dieettiä ja treenimäärät loppua kohti vain nousevat. Paljon uutta on  luvassa tämän kevään treenauksessa. Ensimmäisen poseerausohjelman teko itselleni ja sen treenaaminen. Uudet poseerausasennot sekä se ettei korkokenkiä enää pidetä… Tervetuloa seuraamaan valmistautumistani kevään ammattilaiskilpailuihin, tästä se lähtee 15 viikkoa kohti tupla-hauiksia!