Fast.fi
Treenivideot
Treenipäiväkirjat
Verkkolehti
Haku
Uusimmat videot
Blogipäivitykset
-
Uusimmat artikkelit
- 2012 Fitnessmallikisan haku starttaa maaliskuun alussa!
- FAST-TV: Peterin kisaprojekti 2012 osa 11
- Heidin kuulumiset
- Ervin Katona voitti SCL 2011 sarjan
- Dieetti etenee…
- FAST-TV: Peterin kisaprojekti 2012 osa 10
- Iceman Kuusamo Lapland 2012 -voimamieskilpailu 9. – 10.3.2012
- FAST-TV: Laura Tolonen treenaa olkapäitä ja ojentajia 15 viikkoa ennen 2012 New York Prota
- Vainikainen kukisti Watsonin Cage Warriorsin pääottelussa
- FIBO 2012 osa 2
Ravintoartikkelisarjat
Kategoriat
Arkistot
Kirjoittajat
Fast Media
 |
FIBO 2012 osa 2Nyt on ensimmäiset kolme viikkoa takana, homma alkaa pikku hiljaa sujua. On kummallista, että vaikka dieetille päästiin tosi pienillä muutoksilla niin ensimmäiset viikot on minulle aina hankalimpia (ja Terdelle). Ylimääräiset nesteet poistuvat kropasta tämä aiheuttaa ongelmia selkään ja ylipäätään muutenkin kroppa reagoi hyvin voimakkaasti.  |
 |
FIBO 2012Nyt se sitten vihdoin alkoi!!! 16. tammikuuta siirryttiin dieettimoodiin ja valmistautuminen nousi uudelle tasolle. On upeaa ja mielenkiintoista nähdä työn tulokset eli mitä on saatu aikaan kisojen välillä. Tiedän, että kehitystä on tullut, mutta dieetin aikana ne tulokset tulevat vasta konkreettisesti esille. |
 |
Dubai Training CampKesällä melkoisesta mielijohteesta innostuneena päätimme Suonikkaan kanssa lähteä treenileirille johonkin joulun aikoihin…muutama tunti myöhemmin löysin Dubaista hyvät kohteet ja homma oli sinetöity! Suunnitelmana oli siis lähteä keskittymään pelkästään treeneihin ja lepoon… |
 |
Road 2 FiboVuosi 2011 alkaa olla taputeltu hiljalleen. Vuosi on ollut kaikin puolin upea ja täynnä hienoja kokemuksia ja ennen kaikkea vuosi on ollut kehityksen kannalta paras koskaan. On upea huomata kehitystä ja suhteellisen nopeaakin vielä monien vuosien jälkeen. |
 |
Chest @ Mayors With Milos SarcevMuutama viikko sitten suuntasimme Suonikkaan kanssa jälleen kerran kohti Helsinkiä ja koska kyseessä oli tiistai niin treenin kohteena olivat rinnat. Lisäksi tällä kertaa aloitimme myös poseerausharjoittelun seuraavia kisoja varten. Tiedossa oli siis tuskaiset ja hikiset kaksi tuntia loistavalla Mayors Gymillä…niin kuin joka kerta kun sinne menemme! |
 |
Arctic CircleSyksy on todellakin ollut melkoista vilskettä ja tohinaa. On ollut reissuja ja paljon projekteja työrintamalla. Valmennusryhmämme on kasvanut hienosti, joten todellakaan ei ole treenien jälkeen tarvinnut miettiä mitä tekisi. Muutamia kuukausia sitten Mika Hiltunen soitteli ja kyseli Rovaniemelle salinsa Arctic 247 Gymin 1-vuotis syntymäpäiville. |
 |
Reissuja ja treeniäSyksy on ollut melkoisen kiireistä aikaa. Joka viikonloppu on ollut promoa, kisatapahtumaa ja sen semmoista, jossa olen saanut olla mukana. Yhteensä 6 viikonloppua putkeen oltiin menossa ja nyt on takana ensimmäinen koko viikonloppu jolloin Bull ei astunut ovesta ulos sunnuntaina vaan lepäsi koko päivän onnellisena. |
 |
Treeniä, treeniä ja treeniä…Niin kuin otsikko kertoo nyt ollaan keskitytty treenaamiseen 100%:sti. Niin olen tietysti tehnyt aikaisemminkin, mutta nyt pyrin vielä paremmin hoitamaan kaiken. Keskityn treeneihin todella tarkasti ja yritän jokaisen sarjan, jokaisen toiston tehdä juurikin niin hyvin kuin on mahdollista. Oikotietä ei ole, mutta ei sitä tarvitakaan. |
 |
Chest with MilosKolmantena yhteisenä treeninä Miloksen kanssa treenasimme rintalihakset. Rinnat ovat olleet yksi parhaiten kehittyvät lihasryhmät minulla, mutta Milos haluaa viedä niidenkin kehityksen aivan uusille asteille. Uskon itsekin fysiikkani parantuvan kun rintalihakset saavat laajuutta. |
