Haku
Uusimmat videot
Blogipäivitykset
-
Uusimmat artikkelit
- FAST-TV Classics 17: Raskaan sarjan treeniä
- Extreme Run Vantaa juostiin viikonloppuna
- Anne-Mari Hyryläinen valloitti Lhotsen!
- FAST-TV: Hulkin kisaprojekti 2013 osa 5a – matka Norjaan Sandefjord Openiin
- Parhaat erikoisliikkeet osa 1: Hang Clean & Press
- Peter Wilenius: Askeettinen ruokavalio part 1
- FAST Pro Series -uutuus: EAA eli välttämättömät aminohapot
- Extreme Run Vantaa – yli 4000 juoksijaa!
- FAST-TV Classics 16: ensimmäinen Mayor’s Open -salikisa 2011
- Suomen joukkue EM-kilpailuissa Moldovassa
Artikkelisarjat
Kategoriat
Arkistot
Kirjoittajat
Fast Media
 |
Arctic CircleSyksy on todellakin ollut melkoista vilskettä ja tohinaa. On ollut reissuja ja paljon projekteja työrintamalla. Valmennusryhmämme on kasvanut hienosti, joten todellakaan ei ole treenien jälkeen tarvinnut miettiä mitä tekisi. Muutamia kuukausia sitten Mika Hiltunen soitteli ja kyseli Rovaniemelle salinsa Arctic 247 Gymin 1-vuotis syntymäpäiville.  |
 |
Reissuja ja treeniäSyksy on ollut melkoisen kiireistä aikaa. Joka viikonloppu on ollut promoa, kisatapahtumaa ja sen semmoista, jossa olen saanut olla mukana. Yhteensä 6 viikonloppua putkeen oltiin menossa ja nyt on takana ensimmäinen koko viikonloppu jolloin Bull ei astunut ovesta ulos sunnuntaina vaan lepäsi koko päivän onnellisena. |
 |
Treeniä, treeniä ja treeniä…Niin kuin otsikko kertoo nyt ollaan keskitytty treenaamiseen 100%:sti. Niin olen tietysti tehnyt aikaisemminkin, mutta nyt pyrin vielä paremmin hoitamaan kaiken. Keskityn treeneihin todella tarkasti ja yritän jokaisen sarjan, jokaisen toiston tehdä juurikin niin hyvin kuin on mahdollista. Oikotietä ei ole, mutta ei sitä tarvitakaan. |
 |
Chest with MilosKolmantena yhteisenä treeninä Miloksen kanssa treenasimme rintalihakset. Rinnat ovat olleet yksi parhaiten kehittyvät lihasryhmät minulla, mutta Milos haluaa viedä niidenkin kehityksen aivan uusille asteille. Uskon itsekin fysiikkani parantuvan kun rintalihakset saavat laajuutta. |
 |
Back with MilosMuutama viikko sitten koin aivan uudenlaisia tuntemuksia kun Milos Sarcev saapui Tampereelle vetämään minulle selkätreenin. Tiesin etukäteen, että en tulisi pääsemään helpolla ja tiesin joutuvani äärirajoille, mutta intensiivisyys ja tahti yllätti pahasti… |
 |
Big DealKun olimme Toronton kisamatkalla ja Pohjois-Amerikan turneella viime kesänä, yksi tärkeimpiä tehtäviä oli käydä vierailulla Kolosseum Gymillä eli Milos Sarcevin salilla. Tarkoitus oli keskustella hänen kanssaan mahdollisesta valmennuksesta jne. Aikataulut eivät kuitenkaan sopineet ja emme päässeet tapaamaan… |
 |
FITFARM TEAM – Kilpailija esittely osa 2Esittely vuorossa on Body fitness kilpailija Sipoosta eli Carita Riiheläinen. Carita on kolmen lapsen 42 vuotias äiti , joka työskentelee kuntosaliohjaajana sekä ryhmäliikuntaohjaajana. Uusimpana ryhmäliikuntamuotona Carita ohjaa myös kahvakuulaharjoittelua. Hän on IKSA/IUKL:n sekä Spartan lisensöity ohjaaja. |
 |
WHAT’S UP???Kaksi viikkoa on treenattu uudella ohjelmalla ja treenit ovat olleet todella hyviä. Ensimmäisellä viikolla tehostettiin treeniä pudotussarjoilla. Toisella viikolla tehtiin vain suoria kovia sarjoja ja nyt kolmannella on mukana taas pudotussarjat sekä rest-pause menetelmä. |
 |
FITFARM TEAM – Kilpailijaesittely osa 1Ensimmäisessä osassa esittelyssä on Bikini-kilpailija Kati Kiuru Kangasalalta. Kati on 36-vuotias ryhmäliikuntaohjaaja, personal trainer ja Spartan lisensoitu kahvakuulaohjaaja. Liikuntaa työstetään siis erittäin monipuolisesti. Lisäksi hän kirjoittaa kolumnia Pro-Body -lehteen. |
