Fast.fi
Treenivideot
Treenipäiväkirjat
Verkkolehti
Haku
Uusimmat videot
Blogipäivitykset
-
Uusimmat artikkelit
- FAST-TV: Peterin kisaprojekti 2012 osa 21c – EM-kisapäivän aamu ja mastersit lauteilla
- Kehonrakennus ja dieetti – Osa 10
- Triathlonhaaste ylitti 1000 rekisteröityneen käyttäjän rajan
- FAST-TV: Peterin kisaprojekti 2012 osa 21b – EM-kilpailun punnitus ja välipäivä ennen kisaa
- One big family in Spain
- Extreme Run – Suomen hauskin urheilutapahtuma
- Ruokavalion nyrkkisäännöt – Osa 3
- FAST-TV: Peterin kisaprojekti 2012 osa 21a – EM-kisamatka Espanjaan
- Osa 1: Personal trainerin työ Fitfarmilla
- King of the Bench 2012 tulokset
Ravintoartikkelisarjat
Kategoriat
Arkistot
Kirjoittajat
Fast Media
 |
One big family in SpainViime viikko hujahti ulkomailla. Järjestelin työkuvioni niin että pääsin lähtemään valmennettavieni kanssa IFBB juniori EM-kilpailuihin. Tämä sitten tarkoittikin sitä, että olin reilun viikon poissa kotoa. Torstai 3.5. lähdimme jo kahden aikaan yöllä Nokialta kohti lentokenttää ja nappasimme samalla Maikku Hiljasen kyytiin.  |
 |
Cause NOTHING else matters….Fitness expo viikonloppu on nyt takanapäin ja kaikki Pro Eliten kilpailijat menestyivät upeasti. Viikonloppuun startattiin meiltä Nokialta, jonne tyttäret: Maikku Hiljanen, Ulla-Riitta Koskinen ja Noora Kuusivuori ilmestyivät aamutuimaan kisavärin levitykseen. |
 |
Minä, valmentajaViime viikko ja pääsiäinen kuluivat valmennuspuuhissa. Perustimme valmennustiimimme Pro Eliten muutama vuosi sitten, jolloin ensimmäiset tiimiläiset olivat Heidi ja Jari Sorsa sekä Anna-Kaisa Toveri. Minulta oli jo muutamia vuosia sitten kyselty valmennusta mutten vielä aiemmin kokenut olevani valmis siihen. |
 |
Kilpa-urheilu vs. harrasteluViime artikkelini jälkeen joku heitti ilmaan aiheellisen kysymyksen harrastamiseni syistä. Tässä rehellinen mielipiteeni omasta ”harrastuksestani”. |
 |
I’ll change my passion for glory….5. viikko on takana ja paino -7 kiloa. Juttelin toissapäivänä valmentajan kanssa ja painoa pitää saada nopeammin alas, siispä sain ohjeeksi lisätä aerobista. Tänä viikonloppuna kisattiin toinen WPD pro-kilpailu ja linjaus alkaa selventyä, kärkikilpailijat ovat käytännössä figure-tyttöjä ilman korkokenkiä. |
 |
Stop training like a bodybuilder !!!ASAP!!!Helmikuun lopussa pidettiin ensimmäinen pro WPD-kilpailu Arizonassa. Olenkin innolla skoutannut kisa-kuvia ja videoita niin vertailuista kuin vapaaohjelmista. Voittajaksi nousi Karina Nascimento, joka vielä 2000-luvun taitteessa oli kehonrakentaja. 2007 Karina teki debyytin figuren puolelle ja nyt sitten löysi itselleen ehkä sopivimman lajin, WPD:n. |
 |
Elä unelmaasi!Viikko-ohjelma: Pakkotoiston Mike kävi kuvailemassa yhtenä iltana treenejä Tampereella, Biancaneve juhli Helsingin liikkeen avajaisia, siinä viikon high lightsit. Muuten aika kuluu valmennettavien kanssa, omien treenien parissa sekä tietysti töissä. |
 |
Dieetti etenee…Dieettini on aina ollut mielestäni aika simppeli, ilman turhia hifistelyjä. Toisaalta olen luonteeltanikin sellainen, että minulle sopii parhaiten rutiinit, jotka toistuvat päivästä toiseen. Treeneissäni noudatan vain niin sanottuja kovia viikkoja ilman mitään kevyempiä / palauttavia viikkoja. |
 |
Aerobinen harjoittelu dieetillä ja sen edetessä sekä paljon muutaTällä viikolla dieettiin, treenaamiseen sekä suunnitelmiin on tullut uusia tuulia, mutta kerron niistä lisää myöhemmin kun kaikki alkaa olla selvää. Sen voin sanoa, että olen todella innoissani tulevasta, can’t wait! |